"Para o crescimento mental e emocional saudável, precisamos de uma abordagem hábil e equilibrada, evitando os extremos. Se estamos nos tornando arrogantes, o antídoto é pensar sobre nossos próprios problemas e sofrimentos, para nos trazer para a Terra. Mas se estamos nos sentindo desanimados, desamparados e deprimidos, é importante refletir sobre nossas qualidades positivas ou realizações para elevar nossas mentes." (Dalai Lama)